厳秘改善のツボ〜1




便秘を改善なさいマス場合には、便秘になりにくい柔らかな便を作る環境を整えるために食事や生活を改善していくことが必要ですね。
スムーズな排便のために腹筋を鍛えたり、腸を刺激してぜんどうスポーツを活発にさせてやることも忘れてはなりません。

腸を刺激してあげるには腹筋スポーツや柔軟体操、ヨガなどが効用的で、ですが、ツボを刺激することでも腸のスポーツを活発にしてくれマス。
身体を動かす事は苦手といわれる方は、是非試してみて下さい。

便秘改善のためのツボは幾つかございらっしゃいマスが、此処ではビギナーの方でも始められる、わかりやすいツボをお知らせしてください。

間使(かんし)と呼ばれる手首の下にあるツボですね。
場所は、手首の内側の横じわから下の方へもう片方の手を置き、指4本離れたところ(5本目の親指があたるところ)の、2本の筋の間に御座いマス。
親指で押すと、圧迫感に似た痛みを感じるで御座いましょう。
便秘の方はより一層の抵抗感を感じると考えマス。

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