妊娠と便秘

便秘で悩む人の約9割は女性であるといわれていらっしゃいマスが、其の中には妊娠中の女性も多々含まれていマス。
妊娠をする前は便秘とは全く無縁で過ごしてこられた方も、妊娠が進むに連れて便秘がひどくなるといいマス場合も御座いマス。
では、どうして妊娠中は便秘になりやすいので御座いましょうか?

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原因はさまざまございらっしゃいマスが、女性ホルモンの一つである黄体ホルモン(達人ゲステロン)の分泌が、妊娠中は活発になることが大きな原因の一つに挙げられマス。
黄体ホルモン(達人ゲステロン)は受精卵が着床しやすいように子宮内膜の状態を整える働きを持っていマス。
其れから妊娠したのちは胎盤から分泌されマスわようになり、流産いたしませんように子宮筋の収縮を抑制するよう働きマス。

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其れが腸を動かす筋肉にも影響を及ぼすことで、腸の動きが鈍り、便が出にくい状態にさせてしまうので御座いマスね。
しかも、妊娠が進むにつれ、お腹の赤ちゃんにあわせてどんどんと大きくなっていく子宮が腸を圧迫することでも、腸の動きがマスマス鈍くなりマス。
そうして結果的に便秘になりやすくなってしまいマス。

其のほか、出産に対する恐怖等からくる精神的ストレスや、単純なスポーツ不足も原因になりマス。

妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにも、とくに便秘改善の薬などは飲まないようにし、いつもの適度なスポーツや食事内容の見直しなどを図って、乗り切っていきましょう。
朝、起きてすぐさまコップ1杯の水を飲むだけでも、腸の動きを活発にしてくれ、自然な便意を誘発してくれマス。
しかも、水分は便其のものを柔らかくすることにもなりマスために、スポーツとはまた違った面で威力を発揮してくれることと考えマス。

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