サプリメント

便秘が起こる原因は、食事のバランスや日常生活の乱れが大半だといわれていマス。
しかも、便秘で悩む人の約9割は女性であるといわれていらっしゃいマスが、女性が便秘になりやすいのは、女性ホルモンの影響もあり、食生活などを改善しても、思うように便秘改善に繋がりません場合も御座いマス。

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最近では便秘改善のためのサプリメントも多種多様販売されていらっしゃいマスために、其れらを上手に使うことも便秘改善法の一つだと考えマス。
販売されておりマスサプリメントに配合されておりマス成分で、一般的なものをお知らせしてください。

・ビフィズス菌やオリゴ糖
善玉菌であるビフィズス菌を腸内で増やすためのサプリですね。
善玉菌が増えることによって、腸内環境が整い、便秘になりにくい柔らかな便が作られていきマス。

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しかも、善玉菌には腸のぜんどうスポーツ其のものを活発にさせる働きも御座いマス。
オリゴ糖はビフィズス菌のエサのようなもために、其の栄養源となってビフィズス菌の増殖を助けマス。
ビフィズス菌は体内で作られる事は御座いませんために、こうしたサプリメントでビフィズス菌を増やす事は便秘改善に効用が期待できマス。

・食物繊維(ファイバー)
食物繊維は便のかさを増やし、柔らかくするために大切ですね。
食物繊維が足りなくなることで便が硬くなり、其のために腸内で停滞したり、便を押し出すことが難しくなりましたりして便秘になってしまうので御座いマスね。
成人一日あたりの食物繊維の必要量は20~25gといわれていマス。
食品からの摂取だけでは足りないような場合は、サプリメントで必要量を補うことができれば助かりマスね。

其の他にもビール酵母、キダチアロエやハーブ、シャンピニオンといった成分を含むものも販売されていマス。

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